Почему-то сейчас стало модно изводить себя бесконечной работой и занятостью, отсутствием нормального сна и питания. Из года в год современный человек, следуя «трендам», истощается, забывая о том, что мы живем один раз. И жизнь для этих несчастных постепенно теряет все краски, превращаясь в тягучий кисель из вечных проблем и недосыпа.
Чуть ниже будут приведены советы, которые помогут вам хоть немного наладить свой быт, даже будучи обессиленным. Если ничего не пытаться делать, то и прогресса никакого не будет. Так что пора бы задуматься над тем, чтобы, наконец, начать жить, а не выживать.
Совет 1: здоровый сон
8 часов в сутки – именно это количество времени считается достаточным для того, чтобы отдохнули мозг и тело человека. Без здорового сна (или недостатка сна) вы не сможете набраться достаточно сил для продолжения жизни завтра. А потому, первое, о чем вам стоит позаботиться, заключается в здоровом и крепком сне после насыщенных будней.
Совет 2: правильное питание
Еда на ходу? Бутерброд на обед? Забудьте об этом, если хотите что-то изменить. Полноценный рацион, трехразовое питание – вот залог вашего здоровья. Первое время будет сложно перестраиваться, но потом вы скажите себе «спасибо» за то, что переселили этот период.
Совет 3: минимум кофе
Злоупотребление кофеином расшатывает итак уже подпорченную нервную систему. Пытаясь взбодриться с утра парой-другой чашек кофе, вы только усугубляете проблему.
Совет 4: больше движения
Засиделись в офисе? Ведете сидячий образ жизни? Отсюда и проблемы, ведь вы совсем не двигаетесь. Пробежка утром или вечером, зарядка несколько раз в день, походы в тренажерный зал – все это помогает. Главное – не сидите на месте все время и позволяйте своему телу взбодриться путем физического напряжения.
Совет 5: расслабляйтесь в тишине
Нам так не хватает тишины и покоя. Постоянный шум, движение и суета не просто раздражают, а истощают. Чаще медитируйте и расслабляйтесь, и все придет в норму.
Совет 6: ухаживайте за телом
Это касается приема витаминов или ухода за кожей. Видя себя бодрого и здорового в зеркале, вы получите дозу позитива. А это еще больше повлияет на ваше настроение!
Совет 7: делайте то, что нравится
Это касается и работы, и хобби. Заставляя себя через силу заниматься чем-то, мы получаем только негатив. А если работа или любимое дело приносят удовольствие, то и жизнь насытится абсолютно новыми красками.
Совет 8: балуйте себя
Если хочется в отпуск – идите. Если есть желание сменить род деятельности – меняйте. Как правило, наше внутреннее «я» дает нам понять, что нужно сделать, чтобы стать счастливым. Проблема в том, что мы его не слушаем.
Совет 9: пробуйте новое
Хотя бы раз в неделю. Не позволяйте себе застаиваться, от этого будут только один проблемы. Небольшая встряска еще никому не навредила.
Совет 10: общайтесь с теми, с кем нравится
Иногда мы отравляем собственную жизнь, общаясь с людьми, с которыми нам не нравится общаться. Постарайтесь пересмотреть ваше окружение и отсеять тех лиц, с кем вы чувствуете себя не комфортно.
Совет 11: самосовершенствуйтесь
Постоянно учите что-то новое, насыщайтесь знаниями и практикуйте новые методики ведения быта. Если мы не будем насыщаться чем-то новым и неизвестным до недавнего времени, не будет никакого прогресса в плане личностного роста.
Совет 12: начните вести дневник
Поверьте, это решит множество ваших проблем! Научитесь переносить на бумагу все, что с вами происходит в течение дня. Это позволит выделить то, что приносит вам боль, и то, что по-настоящему радует.
Если вы сможете применить хотя бы часть из вышеперечисленного, изменения в вашей жизни не заставят себя ждать. И помните, что само по себе ничего не происходит, нужно сделать первый шаг, который все изменит.
Интроверт, социопат и просто псих)