Как изменить жизнь к лучшему, когда не осталось сил? 12 полезных советов




Почему-то сейчас стало модно изводить себя бесконечной работой и занятостью, отсутствием нормального сна и питания. Из года в год современный человек, следуя «трендам», истощается, забывая о том, что мы живем один раз. И жизнь для этих несчастных постепенно теряет все краски, превращаясь в тягучий кисель из вечных проблем и недосыпа.

Чуть ниже будут приведены советы, которые помогут вам хоть немного наладить свой быт, даже будучи обессиленным. Если ничего не пытаться делать, то и прогресса никакого не будет. Так что пора бы задуматься над тем, чтобы, наконец, начать жить, а не выживать.

Совет 1: здоровый сон

8 часов в сутки – именно это количество времени считается достаточным для того, чтобы отдохнули мозг и тело человека. Без здорового сна (или недостатка сна) вы не сможете набраться достаточно сил для продолжения жизни завтра. А потому, первое, о чем вам стоит позаботиться, заключается в здоровом и крепком сне после насыщенных будней.

Совет 2: правильное питание

Еда на ходу? Бутерброд на обед? Забудьте об этом, если хотите что-то изменить. Полноценный рацион, трехразовое питание – вот залог вашего здоровья. Первое время будет сложно перестраиваться, но потом вы скажите себе «спасибо» за то, что переселили этот период.

Совет 3: минимум кофе

Злоупотребление кофеином расшатывает итак уже подпорченную нервную систему. Пытаясь взбодриться с утра парой-другой чашек кофе, вы только усугубляете проблему.

Совет 4: больше движения

Засиделись в офисе? Ведете сидячий образ жизни? Отсюда и проблемы, ведь вы совсем не двигаетесь. Пробежка утром или вечером, зарядка несколько раз в день, походы в тренажерный зал – все это помогает. Главное – не сидите на месте все время и позволяйте своему телу взбодриться путем физического напряжения.

Совет 5: расслабляйтесь в тишине

Нам так не хватает тишины и покоя. Постоянный шум, движение и суета не просто раздражают, а истощают. Чаще медитируйте и расслабляйтесь, и все придет в норму.

Совет 6: ухаживайте за телом

Это касается приема витаминов или ухода за кожей. Видя себя бодрого и здорового в зеркале, вы получите дозу позитива. А это еще больше повлияет на ваше настроение!

Совет 7: делайте то, что нравится

Это касается и работы, и хобби. Заставляя себя через силу заниматься чем-то, мы получаем только негатив. А если работа или любимое дело приносят удовольствие, то и жизнь насытится абсолютно новыми красками.

Совет 8: балуйте себя

Если хочется в отпуск – идите. Если есть желание сменить род деятельности – меняйте. Как правило, наше внутреннее «я» дает нам понять, что нужно сделать, чтобы стать счастливым. Проблема в том, что мы его не слушаем.

Совет 9: пробуйте новое

Хотя бы раз в неделю. Не позволяйте себе застаиваться, от этого будут только один проблемы. Небольшая встряска еще никому не навредила.

Совет 10: общайтесь с теми, с кем нравится

Иногда мы отравляем собственную жизнь, общаясь с людьми, с которыми нам не нравится общаться. Постарайтесь пересмотреть ваше окружение и отсеять тех лиц, с кем вы чувствуете себя не комфортно.

Совет 11: самосовершенствуйтесь

Постоянно учите что-то новое, насыщайтесь знаниями и практикуйте новые методики ведения быта. Если мы не будем насыщаться чем-то новым и неизвестным до недавнего времени, не будет никакого прогресса в плане личностного роста.

Совет 12: начните вести дневник

Поверьте, это решит множество ваших проблем! Научитесь переносить на бумагу все, что с вами происходит в течение дня. Это позволит выделить то, что приносит вам боль, и то, что по-настоящему радует.

Если вы сможете применить хотя бы часть из вышеперечисленного, изменения в вашей жизни не заставят себя ждать. И помните, что само по себе ничего не происходит, нужно сделать первый шаг, который все изменит.

1+










ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Легенда автопрома Bugatti Veyron: история создания

Как правильно покупать авиабилеты. Лайфхаки.

Amazon запустит свои спутники для доступа в Интернет

Какой язык программирования учить новичку в 2019?

DDOS атаки на сайт. Что это и как от них защититься

Главные правила пользования кредитной картой