Хотите быть более продуктивными? Попробуйте делать меньше




Нас учили, что если мы хотим большего — денег, достижений, жизненных сил, радости, душевного покоя — нам нужно делать больше, чтобы добавлять больше в наш постоянно растущий список дел. Но что, если нас учили неправильно? Что, если ответ на получение большего от того, что мы хотим, — это вовсе не добавление, а вычитание?

Как оказалось, и факты это подтверждают, если мы хотим увеличить нашу производительность, мы на самом деле должны делать меньше. Дэвид Рок, автор книги «Твой мозг на работе», обнаружил, что мы действительно сосредоточены на нашей работе всего 6 часов в неделю, что резко контрастирует с нашим коллективным вкладом в 40-часовую рабочую неделю. Когда вы перестаете делать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя занятыми, но не приносят вам результатов (и отнимают у вас энергию), тогда у вас больше времени хватит на то, что действительно важно.

Как же жить полной жизнью, не ставя под угрозу наши результаты?

Нам нужно выяснить, что не нужно делать. И это должна быть методика, основанная на фактических данных. Вот как это работает.

Шаг 1: Нарисуйте линию по центру листа бумаги на всю длину.

Шаг 2: Выберите область вашей жизни или работы, в которой вы хотели бы получить лучшие результаты и меньше стресса. Например, возможно вы хотите расширить свое лидерское мышление.

Шаг 3: Слева перечислите задачи или действия, которые вы выполняете в этой области своей работы или жизни. Как начинающий на пути к лидерству, вы могли бы перечислить посещения конференций, организации, где вы выступали, написание новых статей, чтение и исследования и тому подобное.

Шаг 4: С правой стороны составьте список ваших самых сильных «побед» в этой области, например, захватывающего выступления, интересной презентации или большой публикации. Не делайте прочерк, перечисляя свои «победы». Любой положительный результат, который вы получили (один или несколько раз), может попасть в этот список. Не попадайте в ловушку «правильных» вещей. Просто перечислите то, что приходит в голову.

Шаг 5: Нарисуйте линию, соединяющую каждую из ваших величайших побед с активностью или задачей, которая больше всего отвечает за этот результат. Чтение и исследования, например, играли важную роль для того, чтобы ваш материал был принят к публикации, поэтому соединяем их вместе.

Шаг 6: Обведите все действия и задачи на левой стороне вашего письма, которые были ответственны за ваши большие победы. Посмотрите, что осталось. Все, что не обведено в круг — это то, что вам нужно или прекратить делать полностью, или значительно минимизировать, или делегировать, если это абсолютно необходимо. Например, если вы обнаружите, что посещение конференций один раз в месяц не вносит непосредственного вклада в позитивные результаты, пора отложить это в сторону или хотя бы сократить.

Этот же подход можно использовать, чтобы определить, что делать меньше в других областях вашей жизни. Будьте безжалостными. И не забудьте подумать, что приносит вам радость. Счастье не только повышает вашу производительность как минимум на 12%, но и делает жизнь более полноценной.

Жизнь не сводится к тому, чтобы составить список достижений. Что вы можете прекратить делать, чтобы уделять больше времени себе, получать больше радости и более разумно использовать свое время? В следующий раз, когда вы поставите цель или решите, что хотите улучшить какую-то сферу своей жизни — или просто облегчить страдания, которые вызывает эта область — не забывайте применять вычитание вместо добавления.

Наслаждайтесь радостью делать меньше.

1+










ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Как нас обманывают супермаркеты: 10 уловок, о которых надо знать